Skip to content
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer

Calendar

Februari 2023
S S R K J S M
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
« Jan    

Archives

  • Januari 2023
  • Desember 2022
  • November 2022
  • Oktober 2022
  • Agustus 2022
  • Juli 2022
  • Juni 2022
  • Mei 2022
  • April 2022
  • Maret 2022
  • Februari 2022
  • Januari 2022

Categories

  • Bisnis
  • Corona
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Metropolitan
  • Motogp-mandalika
  • Nasional
  • New-economy
  • Otomotif
  • Parapuan
  • Pendidikan
  • Ramadan
  • Regional
  • Sains
  • Seleb
  • Sport
  • Superskor
  • Techno
  • Uncategorized
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
Foripad-AppsInformasi Terkini Viral
Kesehatan

Makan Enak Saat Lebaran, Bagaimana Hindari Kenaikan Berat Badan? Simak Penjelasan Dokter

On April 30, 2022 by admin

Hari Raya Idul Fitri identik dengan hidangan makanan mengandung kalori tinggi, kolesterol, dan gula. Sebut saja rendang, opor ayam, ketupat sayur, termasuk aneka kue kering yang manis. Saking enaknya, sebagian orang kalap hingga makan tanpa batas, sehingga berat badan melonjak drastis.

Terkait hal ini, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghindari tubuh bertambah lebar saat lebaran, seperti disampaikan oleh Dokter Spesialis Gizi, dr Eka Maya Sari M Gizi Sp GK. Pertama, ketahui kebutuhan kalori harian. Biasanya kebutuhan kalori bisa 1800 2000 kalori per hari. Namun hal ini tergantung bagaimana kondisi fisik masing masing orang.

Disarankan untuk mulai mencari tahu berapa kalori dari tiap tiap makanan. Saat ini banyak aplikasi yang beredar dan bisa menghitung jumlah kalori. Tidak mungkin juga untuk tidak makan sama sekali saat lebaran. Menghitung kalori tiap makanan dan menyesuaikan dengan kebutuhan adalah langkah aman agar tubuh tidak melebar. Bagi orang yang tidak memiliki masalah kesehatan, melebihkan 250 300 kalori lebih dari standar tidak mengapa. Asal hanya satu atau dua hari dan tidak menjadi gaya hidup.

"Contoh, misalnya sehari butuh 1800, atau 1700. Tambahkan 250 300 kalori. Makan 2000 kalori masih oke lah. Tapi diingat jangan berlebihan," tegasnya. Kedua, frekuensi makan harus dijaga. Tetap tiga kali makan utama dan dua kali makan selingan. Ketiga, usahakan mencari serat entah dari buah buahan atau sayuran. "Kalau pagi sore gak bisa makan serat, mungkin malam kita bisa tambahkan sayuran di makanan kita," paparnya lagi. Atau bisa juga dengan mengonsumsi buah buahan.

Keempat, minuman manis disarankan dikonsumsi satu prosi untuk hari. Setelah itu kalau ditawarkan minuman pilih air mineral. Supaya kadar gula dan berat badan lebih terkontrol. Artikel ini merupakan bagian dari KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

You may also like

3 Jenis Teh Terbaik untuk Penderita Diabetes, Teh Hijau hingga Teh Chamomile

Pakar Kesehatan Ingatkan Pemerintah Teken Aturan Pengendalian Tembakau Internasional FCTC

Alasan Jokowi Shalat Idul Fitri di Yogyakarta, bukan di Masjid Istiqlal Jakarta

Tags: health & concerns, kenaikan berat badan, kesehatan, lebaran, makan enak

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Pos-pos Terbaru

  • Lowongan Kerja Posisi Event Manager, Apa Saja Tugasnya?
  • eSIM Tidak Hanya Bisa Dipakai di iPhone
  • Beberapa Kelebihan Aplikasi Download Video TikTok, SSSTikTok
  • Hal-hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Membeli PC Gaming Untuk Main Game Yang Seru
  • Tips Liburan ke Bali untuk Pertama Kalinya
  • Jangan Remehkan Manfaat Social Media Listening Tools!
  • Aplikasi Kasir Pintar Olsera Mempermudah Bisnis Anda
  • Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami Tanpa Obat
  • Resep Serabi, Panganan Nikmat yang Mudah Dibuat
  • Promo Raize Toyota SUV Kompak Baru yang Keren!

Kategori

  • Bisnis
  • Corona
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Metropolitan
  • Motogp-mandalika
  • Nasional
  • New-economy
  • Otomotif
  • Parapuan
  • Pendidikan
  • Ramadan
  • Regional
  • Sains
  • Seleb
  • Sport
  • Superskor
  • Techno
  • Uncategorized

Blog Khusus

Paling Gadget Lampu Pena Mode Hening Nota Lucu Otomotif Siana Titik Inspirasi Ruang Sunyi Kertas Karakter Informasi Menarik Zona Nyata

Archives

  • Januari 2023
  • Desember 2022
  • November 2022
  • Oktober 2022
  • Agustus 2022
  • Juli 2022
  • Juni 2022
  • Mei 2022
  • April 2022
  • Maret 2022
  • Februari 2022
  • Januari 2022

Categories

  • Bisnis
  • Corona
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Metropolitan
  • Motogp-mandalika
  • Nasional
  • New-economy
  • Otomotif
  • Parapuan
  • Pendidikan
  • Ramadan
  • Regional
  • Sains
  • Seleb
  • Sport
  • Superskor
  • Techno
  • Uncategorized

Infromatif

Berupa Halam Artikel Paling Update Halaman Konten Menarik Berbagai Informasi Terbaru Tips Menarik Baca Artikel Menarik Update Konten Milenial Ada Informasi Viral Berbagai Konten Terbaru Bagian Dari Informasi Kumpulan Informasi Radar Artikel Opini Tulisan Manca Informasi Kutipan Tulisan Blog Opini Website Terbaru Pena Artikel Tulisan Baru Update Web

Copyright Foripad-Apps 2023 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress