Skip to content
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer

Calendar

Maret 2023
S S R K J S M
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« Jan    

Archives

  • Januari 2023
  • Desember 2022
  • November 2022
  • Oktober 2022
  • Agustus 2022
  • Juli 2022
  • Juni 2022
  • Mei 2022
  • April 2022
  • Maret 2022
  • Februari 2022
  • Januari 2022

Categories

  • Bisnis
  • Corona
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Metropolitan
  • Motogp-mandalika
  • Nasional
  • New-economy
  • Otomotif
  • Parapuan
  • Pendidikan
  • Ramadan
  • Regional
  • Sains
  • Seleb
  • Sport
  • Superskor
  • Techno
  • Uncategorized
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
Foripad-AppsInformasi Terkini Viral
Uncategorized

Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami Tanpa Obat

On Agustus 26, 2022 by admin

Nyeri haid atau dalam istilah medis disebut dengan dismenore merupakan keluhan umum yang dialami wanita saat menstruasi. Rasa sakit biasanya terjadi di awal menstruasi, tepatnya di perut bagian bawah. Rasa sakit dapat berkisar dari ringan dan tidak mengganggu hingga parah dan tidak dapat ditahan yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Gejala umum dismenore termasuk kram atau sakit perut bagian bawah, nyeri punggung bawah, sesak di paha bagian dalam, diare, mual, muntah, pusing, dan sakit kepala. Gejala-gejala tersebut akan hilang tanpa pengobatan, namun pada beberapa wanita, gejala yang memang muncul cenderung bertahan lama dan bertambah parah jika tidak ditangani.

Menghilangkan Nyeri Haid Tanpa Obat

Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami Tanpa Obat
Ketika kram menstruasi menjadi tak tertahankan, banyak wanita membutuhkan obat untuk meredakannya. Selain pengobatan, sebenarnya masih banyak perawatan rumahan lain yang bisa dilakukan. Berikut beberapa pengobatan rumahan yang dapat meredakan kram menstruasi tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.

1. Kompres Air Hangat
Menerapkan panas ke perut dapat meredakan rasa sakit yang Anda rasakan. Air hangat bisa dituangkan ke dalam botol atau hot pad untuk dioleskan ke perut. Panas yang dikirim ke perut dapat mengendurkan otot dan mengurangi kram.

Selain itu, panas membantu otot-otot rahim dan organ sekitarnya untuk rileks, sehingga secara otomatis mengurangi kram dan ketidaknyamanan. Anda juga bisa meletakkan bantal pemanas di punggung bawah untuk meredakan sakit punggung. Selain itu, Anda bisa berendam di air hangat untuk membantu mengendurkan otot perut, punggung, dan kaki.

2. Olahraga Ringan
Jika Anda berpikir bahwa olahraga harus dihindari selama kram menstruasi, Anda salah. Padahal, olahraga dianjurkan pada saat sakit karena bisa mengurangi rasa sakit. Olahraga yang intens mungkin tidak disarankan saat Anda kesakitan. Namun, peregangan ringan, berjalan atau yoga akan membantu. Dengan berolahraga, Anda akan melepaskan endorfin yang merupakan hormon alami yang membantu meredakan rasa sakit.

3. Akupunktur
Hasil penelitian yang dipublikasikan di PLOS One menunjukkan bahwa akupunktur memiliki kemampuan untuk mengurangi nyeri haid. Selain mungkin mempromosikan pelepasan endorfin, perawatan ini dapat mengurangi peradangan dan membantu wanita merasa lebih rileks.

4. Pijat
Memijat perut bagian atas dengan lembut juga dapat membantu mengendurkan otot panggul dan mengurangi kram. Sebelum dipijat, Anda bisa mengoleskan minyak pijat, body lotion atau minyak kelapa ke kulit Anda agar lebih mudah.

5. Mengoleskan Minyak esensial
Penelitian yang dipublikasikan di National Center for Biotechnology Information membandingkan pengurangan nyeri haid setelah pijat perut pada dua kelompok mahasiswi. Satu kelompok menerima pijatan minyak almond, sementara kelompok lain menerima pijatan menggunakan campuran minyak esensial kayu manis, cengkeh, lavender dan mawar dalam basis minyak almond.

Para peneliti menemukan bahwa kelompok yang menggunakan minyak esensial mengurangi nyeri haid lebih banyak daripada kelompok yang hanya menggunakan minyak carrier. Jika Anda ingin mencobanya, Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial ini ke dalam minyak carrier untuk pijat perut.

6. Mengubah Pola Makan
Membuat beberapa perubahan pada diet Anda dapat mengurangi nyeri haid. Diet kaya asam lemak omega-3, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian membuat tubuh tetap sehat. Jangan lupa untuk mengisi kembali asupan air Anda dengan minum air putih, sup atau teh herbal agar tetap terhidrasi. Dehidrasi adalah penyebab umum kram otot.

Inilah beberapa cara alami mengatasi nyeri haid yang mengganggu sehingga Anda bisa beraktivitas normal. Anda juga bisa mengunjungi charmgirlstalk.com untuk mendapatkan banyak informasi seputar kesehatan untuk para wanita.
Deskripsi : nyeri haid bisa diatasi dengan melakukan beberapa hal seperti mengubah pola makan, yoga, kompres hangat, dll.

You may also like

Lowongan Kerja Posisi Event Manager, Apa Saja Tugasnya?

eSIM Tidak Hanya Bisa Dipakai di iPhone

Beberapa Kelebihan Aplikasi Download Video TikTok, SSSTikTok

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Pos-pos Terbaru

  • Lowongan Kerja Posisi Event Manager, Apa Saja Tugasnya?
  • eSIM Tidak Hanya Bisa Dipakai di iPhone
  • Beberapa Kelebihan Aplikasi Download Video TikTok, SSSTikTok
  • Hal-hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Membeli PC Gaming Untuk Main Game Yang Seru
  • Tips Liburan ke Bali untuk Pertama Kalinya
  • Jangan Remehkan Manfaat Social Media Listening Tools!
  • Aplikasi Kasir Pintar Olsera Mempermudah Bisnis Anda
  • Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami Tanpa Obat
  • Resep Serabi, Panganan Nikmat yang Mudah Dibuat
  • Promo Raize Toyota SUV Kompak Baru yang Keren!

Kategori

  • Bisnis
  • Corona
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Metropolitan
  • Motogp-mandalika
  • Nasional
  • New-economy
  • Otomotif
  • Parapuan
  • Pendidikan
  • Ramadan
  • Regional
  • Sains
  • Seleb
  • Sport
  • Superskor
  • Techno
  • Uncategorized

Blog Khusus

Paling Gadget Lampu Pena Mode Hening Nota Lucu Otomotif Siana Titik Inspirasi Ruang Sunyi Kertas Karakter Informasi Menarik Zona Nyata Sehat Manis Sekilas Masa Sisi Impian Terlihat Modis Usaha Tangan Paling Gadget Waktu Pertama Bunyi Hujan Kebugaran Fisik Sudut jendela

Archives

  • Januari 2023
  • Desember 2022
  • November 2022
  • Oktober 2022
  • Agustus 2022
  • Juli 2022
  • Juni 2022
  • Mei 2022
  • April 2022
  • Maret 2022
  • Februari 2022
  • Januari 2022

Categories

  • Bisnis
  • Corona
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Metropolitan
  • Motogp-mandalika
  • Nasional
  • New-economy
  • Otomotif
  • Parapuan
  • Pendidikan
  • Ramadan
  • Regional
  • Sains
  • Seleb
  • Sport
  • Superskor
  • Techno
  • Uncategorized

Infromatif

Berupa Halam Artikel Paling Update Halaman Konten Menarik Berbagai Informasi Terbaru Tips Menarik Baca Artikel Menarik Update Konten Milenial Ada Informasi Viral Berbagai Konten Terbaru Bagian Dari Informasi Kumpulan Informasi Radar Artikel Opini Tulisan Manca Informasi Kutipan Tulisan Blog Opini Website Terbaru Pena Artikel Tulisan Baru Update Web

Copyright Foripad-Apps 2023 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress